فيما يلي 10 نصائح من شأنها أن تساعدك فى الحصول على بشره نقيه و جميله
1. المظهر الخارجي يعكس ما يدور في داخل الخاص. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات وبذور عباد الشمس.
2. حاول واشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا. هذا سوف يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة ، منتعشة ونضرة ، الأمر الذي سيساعد على الجلد النامية محاربة التجاعيد والبقع.
3. ترطيب! تطبيق مرطب بعد غسل الوجه أو الاستحمام بماء دافىءهو أفضل العلاجات للبشرة. ترطيب يساعد على استعادة الجلد الزيوت التي لديها ويساعد على إبقاء الجلد رطبة
4. حماية نفسك من الشمس. وهي الأسباب الرئيسية لالشيخوخة المبكرة. من خلال تطبيق حفظ وجهك حماية جيدة من أشعة فوق البنفسجية يمكن أن تساعد على منع الشيخوخة المبكرة.
5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد مما يمنع التجاعيد. هي ايضا ممارسة جيدة لجسمك ككل لأنها تساعد على الحفاظ على كمية قليلة من الدهون في الجسم.
6. أخذ الفيتامينات والمعادن يساعد على إبقاء الجلد. قوى وقد صنعت الفيتامينات والمعادن لمساعدة الجسم. .
7. ومحاولة الحفاظ على نمط النوم المستمر. حيث يساعد الجسم على استعادة نفسه والطاقات لإعادة أعضاء الجسم والجلد. من خلال المحافظة على نمط النوم العادي ، وسوف تشعر أنك أكثر نشاطا وبشرتك سوف تصبح أكثر صحه.
8. لا تقوم بعمل سكرب شديد لجلد. وعند القيام بذلك فإنه يزيل زيوت الجلد المطلوبة التي تحتاج إلى تجديد. عند غسل ، وغسل طفيفة في حركة دائرية. وهذا يساعد على الحفاظ على تدفق الدم في الجلد
9. لا تضغط على البقع، من خلال الضغط على البقع والرؤوس السوداء ، وسوف ينتشر مرض حب الشباب و لا يمكن ان تلتئم جلدك البقعة من تلقاء نفسها وندوب لا يكون تشكيلها. الضغط المستمر سوف تسبب ندبات في الجلد.
10. وأخيرا ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به للمساعدة في الحصول على بشره اكثر اشراقا هو التوقف عن التدخين أو عدم البدء فيه اصلا حيث ان التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة واصفرار الأسنان والجلد. التبغ التي يتم تحريرها في الهواء يجف الجلد ، في حين أن يستنشق الدخان الذي يقلص من تدفق الدم في الأوعية الدموية ، و بالتالي منع بشرتك من العناصر الغذائية الأساسية التي تزود الجسم.
1. المظهر الخارجي يعكس ما يدور في داخل الخاص. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات وبذور عباد الشمس.
2. حاول واشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا. هذا سوف يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة ، منتعشة ونضرة ، الأمر الذي سيساعد على الجلد النامية محاربة التجاعيد والبقع.
3. ترطيب! تطبيق مرطب بعد غسل الوجه أو الاستحمام بماء دافىءهو أفضل العلاجات للبشرة. ترطيب يساعد على استعادة الجلد الزيوت التي لديها ويساعد على إبقاء الجلد رطبة
4. حماية نفسك من الشمس. وهي الأسباب الرئيسية لالشيخوخة المبكرة. من خلال تطبيق حفظ وجهك حماية جيدة من أشعة فوق البنفسجية يمكن أن تساعد على منع الشيخوخة المبكرة.
5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد مما يمنع التجاعيد. هي ايضا ممارسة جيدة لجسمك ككل لأنها تساعد على الحفاظ على كمية قليلة من الدهون في الجسم.
6. أخذ الفيتامينات والمعادن يساعد على إبقاء الجلد. قوى وقد صنعت الفيتامينات والمعادن لمساعدة الجسم. .
7. ومحاولة الحفاظ على نمط النوم المستمر. حيث يساعد الجسم على استعادة نفسه والطاقات لإعادة أعضاء الجسم والجلد. من خلال المحافظة على نمط النوم العادي ، وسوف تشعر أنك أكثر نشاطا وبشرتك سوف تصبح أكثر صحه.
8. لا تقوم بعمل سكرب شديد لجلد. وعند القيام بذلك فإنه يزيل زيوت الجلد المطلوبة التي تحتاج إلى تجديد. عند غسل ، وغسل طفيفة في حركة دائرية. وهذا يساعد على الحفاظ على تدفق الدم في الجلد
9. لا تضغط على البقع، من خلال الضغط على البقع والرؤوس السوداء ، وسوف ينتشر مرض حب الشباب و لا يمكن ان تلتئم جلدك البقعة من تلقاء نفسها وندوب لا يكون تشكيلها. الضغط المستمر سوف تسبب ندبات في الجلد.
10. وأخيرا ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به للمساعدة في الحصول على بشره اكثر اشراقا هو التوقف عن التدخين أو عدم البدء فيه اصلا حيث ان التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة واصفرار الأسنان والجلد. التبغ التي يتم تحريرها في الهواء يجف الجلد ، في حين أن يستنشق الدخان الذي يقلص من تدفق الدم في الأوعية الدموية ، و بالتالي منع بشرتك من العناصر الغذائية الأساسية التي تزود الجسم.
